✅ Нет воды — нет выносливости. Круглый год Хабиб пьет в день пять литров — не кофе, не чая, не газировок, а чистой сырой воды. А за 17 дней до взвешивания начинает пить восемь литров. За 36 часов рот на замке: ни воды, ни пищи. А после взвешивания он сразу берет бутылку и равномерно выпивает два литра. Потом бананы, пюре, бульон, измельченный салат — чтобы пища не была кусками. Есть еще такой сок для детей, чтобы у них расстройства желудка не было, — вот его литра полтора выпиваешь. Продолжаешь пить воду. Ставишь в вену капельницу с минералами: 500 граммов в первые шесть часов, столько же во вторые. После второй капельницы чувствуешь прилив сил. За время сна тебя будят дважды, и ты пьешь воду по литру. Уже к 10 часам утра ты потребил ровно 10 литров. Это не считая питания. Первые шесть литров организм всасывает без остатка, в туалет не хочется. На обед надо потреблять легкое, жидкое, глюкозу. Перед боем должен быть легкий голод, потому что предстоят запредельные нагрузки.
© Абдулманап Нурмагомедов
